美国快高 增高药 增高网特别提示:体育康复必须根据病人体质情况进行。若过于疲劳，一则耗伤正气，甚则损伤筋骨。不利于肢体康复，所以，对中风康复早期，宜选择活动量小，患者能够适应的运动，亦不必几种运动同时进行。体育康复法应循序渐进，由易到难，不可操之过急动作较难的对于康复早期患者难于做好，一则影响疗效，同时也会让患者失去信心。

　  运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理内脏的神经则处于抑制状态。同时，全身的血液也处于运动器官处，内脏处则较少，这时进食，会增加消化器官的负担，引起胃肠功能紊乱。蹲下休息，会使下肢血液回流不畅，影响血液循环，加深肌体疲劳运动后失水较多，往往口干舌燥，极想喝水。这时如喝下大量的饮料，极易引起胃肠痉挛、腹痛，腹泻等疾病。

　  运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血流量还要持续一段时间，这时如果洗澡，会导致血液过多进入肌肉与皮肤，而使心脏和大脑的供血不足。运动后吸烟，吸入肺内的空气中混有大量的烟雾，一方面将减少含氧量，另一方面将因供氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。

    运动后如果出汗较多，不宜马上洗冷水浴和热水浴。因为运动后，皮肤血管处于显著扩张状态，血压较低，若用冷水；中浴，可引起皮肤血管收缩，导致血压升高，增加心血管负荷。如用热水；中浴，会对机体产生刺激作用，导致皮肤血管进一步扩张，血压更趋降低，严重时可引起脑缺血。正确的方法是在运动后心率恢复正常，汗已擦干，再进行温水淋浴。

    适当的体育锻炼对糖尿病患者是一个好的预防与治疗方法，但是，糖尿病治疗专家强调，在运动时要注意一些事项：必须在严格控制饮食的基础上进行，可以达到最佳的运动疗效，较满意地控制血糖水平。根据各人的病情及体力，循序渐进，糖尿病患者从较低强度的运动逐渐过渡到较大强度的运动;同时强调运动锻炼应持之以恒，养成终身运动的习惯。

　  在医生的指导下，根据不同的病情，每个糖尿病患者都应该有一个适合自己的体育锻炼的计划，而且最好选择有氧运动。糖尿病患者不要在空腹时运动。在运动前应喝一杯牛奶或吃几块饼干。运动锻炼以餐后1小时开始为宜，还应避开药物作用的高峰期。运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食。 运动实施前后要有5—10分钟的热身运动和放松运动(如牵伸活动、关节活动范围练习、靶强度前的身体活动等)，以避免心脑血管意外或肌肉骨关节损伤的发生。防运动损伤穿着鞋袜要柔软、舒适。有末梢神经炎的糖尿病患者足部感觉不敏感，运动时应避免局部碰伤。文章整理：增高药 增高网 www.zenggaoyao.com.cn