中新广东网7月18日电　(廖宴思) 这是一个“宅”时代，宅男宅女早已被各阶层熟悉。“宅”原本属于80后这一群体，但是，正如传染病一样，“宅”也在扩散，年龄范围不断扩大和缩小，导致“宅老”和“宅娃”的出现。暑假来临，“宅娃”当道，他们的暑假就在家里度过。

   对于运动，则推荐10种：跳高、跳绳、篮球、排球、跑步、单双杠、引体向上、健身操、游泳、跑步等。运动还会刺激垂体分泌生长激素，促进骨骺骨细胞的生成，使干骨生长，使骨密度增高。经常科学运动，能使肌肉体积和肌肉质量增加，从而提高肌肉的运动速度和耐受力。同时，运动会消耗摄取的多余热量，使身体中的脂肪控制在合理范围。（

　　美国快高 增高药 增高网特别提示：所谓宅娃，就是指成天待在家里不出门，每天的生活除了上学便是上网、看电视、看书，或是自己跟自己玩，几乎是没有伙伴的孩子。“宅娃”主要以城市儿童为主，而且多集中在小学高年级至高中阶段。

    有不少家长错误地认为，在孩子发育前并不需要为孩子将来的身高担心，只要发育正常身高就不会比别人差，等到孩子该长高却仍没有长高的迹象时，家长才开始着急。而此时，大多孩子的骨骺往往已经或者将要闭合，错过了最佳治疗时机。

　　每当放假，总有孩子宅在家里不出门。喜不喜欢宅与性格有很大关系，有些是自愿宅，有些是“被宅”。

　　初中生子燕是一个典型的宅娃，从小就“恋家”，不喜欢出去玩，不喜欢和人多交流，总是一个人蜗在房间看书、上网，但从来不会觉得无聊。

　　子燕说：“我喜欢安静，讨厌吵杂，街上太多人，所以不喜欢逛街。我最喜欢的事情就是上网。放暑假真舒服，一觉醒来就中午十点多，然后打开电脑上网看电影或者找同学聊天。每天都这样过去，很开心。”

　　与子燕相比，更多的城市孩子其实属于“被宅”的一员。他们的父母都有工作在身，所以平时除了孩子，没有其他人在家。为了确保孩子的安全，他们把孩子锁在家里或者明确要求孩子不能出门，给孩子布置很多假期作业和任务。

　　早在暑假开始以前，蒋女士就已经给读小学五年级的女儿雯雯作好了暑期安排：早上九点起床，早餐吃面包，然后做两个小时暑期作业；午餐是前一天晚上的饭菜，用微波炉弄热；下午练两小时钢琴和看一小时书。晚上才可以在家长的陪同下上网和看电视。

　　蒋女士说：“孩子还小，外面车多人乱，天气又热，她一个人出去不安全。到了周末，我们可以带她去玩。所以利用假期充电还好，我们也放心。”

　　其实雯雯很想出去和同学玩，不太愿意呆在家里，但是不敢不听话。她说：“一个人在家里很无聊，很闷，日子好难过。经常和同学聊天，听说她们去逛街、去书店、去游乐场，我都超级想出去。真希望暑假快点结束，那样就可以出去玩了。”

　　有专家指出，宅娃出现并不是一个好现象。孩子正处于生长发育期，长期宅在家里容易引起孤僻、焦虑、暴躁、网络依赖等心理问题，不利于他们培养良好的交际能力和健全的人格。建议家长应重视孩子，尽量抽时间陪孩子，多沟通、多做户外运动、多接触人群和社会。文章整理：美国快高 增高药 增高网 www.zenggaoyao.com.cn