孩子身体的发育，反而容易造成伤害。保健专家指出，正处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特点。增高药　美国快高  增高网特别提示：因此，有些健体运动不宜在儿童中开展。

　　一、不宜进行拔河比赛。从生理学角度来讲，幼儿的心脏正在发育中，心肌柔软、心壁薄、容积小，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。此外，拔河往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引起脱臼或软组织受伤。

　　二、不宜过早练肌肉。在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长，儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明，让儿童过早进行肌肉负重锻炼，可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加不利儿童心脏的正常发育。

　　三、不宜倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　四、10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

　　五、8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。

　　专家们认为，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳。

    做儿童瑜伽 侧伸展运动

　　在呼吸时想象你正在吸入各种你喜欢的色彩，想象你正在用美丽的色彩涂抹你正在伸展一侧的身体。

　　1.两腿分开站立，深吸气并向身体两侧平伸双臂，吐气保持手和双臂的位置，并放松。

　　2.脚向右转，吸气并在呼气时弯曲右膝，将右手按在脚边的地板上，左臂贴在左耳上，模仿上课举手发言的动作。

　　3.感受身体从左脚到左手的整个左侧的拉伸感，平稳地呼吸，每次呼吸都感到身体展开一点点。 4.吸气，将身体还原到初始位置站好，再开始向相反方向重复动作。

　　小建议：在呼吸时想象你正在吸入各种你喜欢的色彩，想象你正在用美丽的色彩涂抹你正在伸展一侧的身体。

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