美国快高 增高药网特别提示：据报道，在日本，“赤脚”已成为一门正式课程。著名的爱知大学附属幼儿园不惜耗资700多万日元，将院内的水泥地面撬开搬走，换上沙土，以便让孩子们在沙地上尽情玩耍。

　　研究发现赤脚训练对宝宝发育大有益处：当宝宝的双脚裸露在阳光和空气中，足部汗液的分泌和蒸发更通畅，有利于增加宝宝肢体的末梢循环，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢。同时，还可以提高宝宝的抗病和耐寒能力。此外，光脚走路如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，可以健脾益肾，镇静安神，对小儿消化不良、便秘等都有一定疗效。

　　生活在都市环境，光滑的地面多，凹凸不平的地面少；乘车多，走路少；室内活动多，户外活动少。另外，鞋和袜子也隔绝了足趾与地面的接触，使得足趾缺少应有的锻炼，引起足弓、足趾发育不良，本应该在6岁前后形成的足弓，可能到12岁才形成。这种足弓形成延迟或发育不良应该引起注意，为了宝宝将来的健康，从现在起，就要给他们创造锻炼的机会。

　　多带宝宝到户外活动，让他在不同质地的路面走走停停，跑跑跳跳。

　　尽量给宝宝穿棉线袜子，蹭加足趾的摩擦受力。

　　不要给孩子穿过紧的、鞋跟较高的鞋，尽管那鞋的款式非常好看。

　　如果有机会，最好让孩子间断地赤脚走路，或穿草鞋走路。

　　有研究者对穿普通鞋、穿草鞋和不穿鞋的幼儿进行观察，发现穿草鞋的儿童平衡性好，足弓发育好，脚趾有力，及少出现“浮趾”，这有利于形成良好的体态。

　　另一项研究发现，光脚走路能改善足踝部的骨骼肌肉强度，预防滑囊炎、足跟骨刺等足部疾患。对于平足的人，可以尝试经常光脚走路，强化足底肌腱韧带，有助于足弓升高。同时，光脚走路不易患脚癣，真菌难以存活。

　　赤脚步胜过许多灵丹妙药。中医学认为，人的双脚分布六大经脉，连着肝、脾、肾、胃等内脏，足底有66个穴位，贯通全身血脉和经脉，调节脑、脏、腑等功能，适当刺激足部，有利于保持全身的血液顺畅和促进新陈代谢。赤脚散步也是最好的脚部运动，它同时还能起到调节心态的作用，使人的心理处于健康的状态。在赤脚中走出心机的喧嚣物质的泥潭，走进淡泊宁静虚怀若谷的恬静胸襟，走入返朴归真的充实、心领神会之间的大善大美。那种“宠辱不惊，看庭前花开花落；去意无留，望天上云圈云舒”的神韵意境，大约只有赤裸裸地与泥土的亲近中，才能真正体味得到。