网友问：今年7月我就满20了,可是一直不怎么满意自己的身高,现在自己才1.60,不知道还能不能长高,吃乐力这种药可以吗,他本身就是补钙和骨质方面的药物

    增高网友答疑：请先到医院拍片，看看骨骼的骨骺线闭合没有？一般说来，你20岁，骨骺线应该没有完全闭合，应该有可能会长高的。一个人个子的高矮与骨钙的含量密不可分。钙的摄入充足与否，直接影响着骨的形态与质量。骨的长度与粗细是按比例发展的，如果钙摄入不足，摄入的钙只够骨的长度需要，骨的粗壮就得不到满足，易发生骨折、孩子长得瘦弱苗条。若只能满足骨骼长粗的需要，骨的长度就受到限制，孩子的身高就受到影响，青少年处于青春发育期，是第二个生长发育高峰期，是骨骼发育最快速的一个时期，同时对钙及多种营养的需要量也增加了。对于我们成人一般每日能钙的需要量是800毫克，而处于青春发育期的青少年对钙的需要量达到1000毫克，在美国青少年的钙需要量达到1200毫克，比成人的需要量还大，因此需要补充一些达到每天的钙平衡。补充足够的钙及成骨元素，对青少年的增高有着积极的促进作用，对于身高不理想的青少年应该加强钙及成骨元素的补充，还有蛋白质的补充，有充足的睡眠，愉快的心情，适量的体育锻炼对向高都有促进作用。

    因为你在24岁以内，建议你现在每天晚饭后至睡前补充3粒GAOMAX胶囊(www.gaomax.com.cn)，同时早上喝牛奶，加上适量运动，如篮球，跳高等，营养的饮食和充足的睡眠，会有机会长高的！